スマイルスローライフ

くらしゴハンの久保田です。

今こそ免疫力を高めましょう♪
って、免疫力って何？免疫って？
がん細胞や、細菌、ウイルスなどを監視して撃退してくれる自己防衛システム。
たくさんの免疫細胞システムが、からだを守ってくれて健康なからだを維持しています。
このシステムの力が、免疫力。
免疫力が低下すると、疲れやすくなったり、ウイルスや感染症に
なりやすくなったり、アレルギー症状がでたりします。

免疫力を高めるには・・・
からだを温めて、腸内環境を整えることが、大事です。
それには、まず食事。
私たち日本人は、昔から食べていました。
味噌や醤油、納豆、ぬか漬け、たくあん、キムチなどの発酵食品です。
チーズやヨーグルトもですね～
バランス良く食べて今こそ、食生活見直しましょう