スマイルスローライフ

今日は、管理栄養士さんとお話する機会があり、栄養指導を受けました。
元気で、過ごすためにはやはり何といっても食生活です。
毎日の食事が、自分の体を作っています。

今までの食事を見直し、病気にならない体作りをしていかないと
と、あらためて思いました　

＊まゆ食アド　　
現代の日本の食事は、塩分が強く、たくさんの油、過度の添加物を使うことが多いのです。
こういったものを食べ続けると、いつか体が悲鳴をあげ、ひとつに高血圧の原因にもなりかねません。
高血圧になると、狭心症や、心筋梗塞、脳梗塞、脳出血になりやすく、他の病気の原因にもなります。
　　
これから暑くなって汗がでると、塩分を摂らないといけないこともありますが、摂り過ぎのないようにいつまでも元気な体作りをしましょう