サバ缶入り野菜炒め

くらしゴハンの久保田です。

突然ですが、皆さ～ん、
からだのことを思って食事していますか？
からだは、食べたもので作られます
健康で、過ごすには、バランスのいい食事をしましょ

今日「くらしゴハン」おすすめの料理は、
サバの水煮缶を使った野菜炒め
野菜は、おうちの冷蔵庫にあるもの何でもOK！
味付けは、サバ缶を汁ごと使うので、
少しの塩と、しょうゆのみ

サバ缶は、骨まで食べれるので、カルシウムが、豊富～
DHA（ドコサヘキサエン酸）は、脳を活性化してくれます。
野菜もたっぷり入れたので、あっさりとたくさん食べれます。

明日も元気に頑張ります