食事日記

今日は、少～しですが雪が降りました。
寒いですね～　　　みなさん風邪などひいていませんか？



風邪やウイルスに勝つには食事！
体調を整えて、毎日の食生活考えましょ～
そこで、食事日記！
毎日の食事したものを書き留めます。
野菜、肉、魚など摂取量、アルコールの量の再認識できます。
何日か続けると、気になりだして食事の事を
より考えるようになってきます。
健康的に毎日過ごしたい！
と思ったら今年からでも食事日記付けてみてください