オイルサーディン

くらしゴハンの久保田です。

日曜日の今日のくらしゴハンオススメは、
少しのんびりと時間を過ごしたい家飲みメニュー
一週間のお疲れと、明日から又、がんばるぞ！という
気持ちでオイルサーディンと、赤ワイン

いわしは、筋肉や皮膚を作ってくれるタンパク質。
骨を丈夫にしてくれるカルシウム、ビタミンＤ。
脂肪の燃焼を促してくれるたり、
免疫反応を調整してくれるＤＨＡなど栄養豊富!(^^)!

アルコールの飲み過ぎには、注意ですが、
日々のからだを考えてリラックスできる日を作って、
食生活楽しみたいですね