ストレス学習会

今日は、ストレスについての学習会へ行って来ました。
誰でもストレスは、感じるもの。
そんなストレスと、どう付き合っていくか？
どう解消するか？どう解決していくか？
楽しくいきいきとした生活を過ごすには、
どうすればいいのか？など講師の先生のお話しを
聞きながら、ストレスチェックをしました。


チェックは、今自分がどのくらい、ストレスを抱えているか、
うつになっていないかをチェック

その結果、わたしは・・・
ほとんどストレスなし！うつ全くなし！でした。
この学習会では、解消法や、抱えている方への対処法、
考え方を少し変えるだけで、前向きに考えられるリフレーミングなど
教わり、とっても、とっても勉強になりました。

これから、活用したいと思います